Espacio Inalbis

Las primeras sociedades patriarcales fomentaron la creencia de que la menstruación era sucia y contaminante. Se apartaba a la mujer del resto de la comunidad. Todo lo que estuviera en contacto con la mujer menstruante debía a destruirse, la superstición llega hasta el punto de prohibir el contacto o ingerir ciertos alimentos.

En el siglo XXI la menstruación sigue siendo un tema tabú, se interpreta como una desventaja biológica, que ubica a la mujer en un contexto de emocionalidad, irracionalidad e inestabilidad superior a la del hombre. La palabra MENSTRUACIÓN es censurada y se usan eufemismos, se asocia con conceptos negativos.

Nuestra misión como GUÍAS DEL CICLO es brindar información científica, actualizada y fisiológica de todo el ciclo menstrual (ya no es viable hablar solamente de menstruación), enfocándonos en el autoconocimiento individual de cada mujer así como también en la realidad colectiva.

Cuando nos exploramos, nos conocemos y nos sentimos, comenzamos a dejar atrás todos los prejuicios con los que crecimos; logrando enfocarnos en nuestro bienestar y autoaceptación.

Es urgente reivindicar que el ciclo menstrual y la menstruación son un SIGNO VITAL que refleja el estado fisiológico del organismo.

PROGRAMA

  • El ciclo menstrual desde la perspectiva histórica, política y cultural.
  • Androcentrismo y sesgo de género.
  • Procesos femeninos y menstruación como tabú.
  • Indicadores vitales y menstruación como signo vital.
  • La necesidad de menstruar.
  • Las bases de la salud menstrual.
  • Mitos sobre el ciclo.
  • Características de un ciclo sano.
  • La ovulación como evento central.
  • Dismenorrea.
  • Sexualidad femenina.
  • ¿Qué es la sexualidad?.
  • Histeria.
  • La relación entre sexualidad y autoimagen.
  • Los estereotipos de la belleza.
  • Suelo pélvico.
  • Fisiología y hormonas del ciclo menstrual.
  • Anatomía.
  • Hormonas del ciclo ovárico.
  • Neurociencia de la mujer.
  • Desencadenamiento del ciclo menstrual.
  • Estrógenos, progesteronas, hormona luteinizante, foliculoestimulante y GnRh.
  • Las fases del ciclo ovárico y del ciclo hormonal.
  • Fases: menstrual, preovulatoria, ovulatoria, premenstrual.
  • La importancia de registrar el ciclo.
  • Cómo realizar un diario menstrual.
  • Fertilidad y anticoncepción: Cómo mejorar la fertilidad.
  • Anticonceptivas hormonales.
  • Efectos secundarios de los ACOS en la salud.
  • Anticonceptivos de emergencia.
  • Fertilidad natural.
  • Método sintotérmica.
  • Desequilibrios hormonales.
  • Alteraciones relacionadas al ciclo menstrual.
  • Hiperestrogenisma.
  • Funcionamiento tiroideo y alteraciones tiroideas.
  • Hipotiroidismo.
  • Déficit de progesterona.
  • SOP.
  • Endometriosis.
  • Quistes ováricos.
  • Fibromas y adenomiosis.
  • Amenorrea.
  • Amenorrea hipotalarnica.
  • Prolactina alta.
  • Nutrición cíclica.
  • Salud digestiva: Microbiota y alimentación simbiótica.
  • Alimentación antiinflamatoria.
  • Alimentos fase a fase y nutrientes para la salud menstrual.
  • Alimentación para la menopausia, endometriosis e hiperestrogenismo.
  • Salud mental, emociones y ciclo menstrual.
  • La patologización de la salud femenina.
  • La importancia de los neurotransmisores Efectos del estrés y el cortisol en el ciclo menstrual.
  • Cambios emocionales durante el ciclo menstrual.
  • ACOS y salud mental.
  • Trastorno distórico premenstrual.
  • Actividad física y bienestar para la salud menstrual.
  • Sueño y ciclo menstrual, ritmo circadiano.
  • Luz y ciclo.
  • Vitamina D.
  • Disruptores endocrinos: ¿qué son, dónde están y cómo reducirlos? Reconectar con el ciclo y la menstruación.
  • Aromaterapia y fitoterapia para el ciclo menstrual.
  • Evolución de los productos menstruales.
  • ¿Es correcto hablar de higiene menstrual?.
  • Impacto social y económico de los productos para la menstruación.
  • Impacto medioambiental de los productos para la menstruación.
  • Sangrado libre.
  • Síndrome de Shock Táxica.
  • Diferentes etapas vitales y ciclo menstrual.
  • Menarquía.
  • Lactancia y puerperio.
  • Infancia y ciclo menstrual.